L'Univers de Yuimen déménage !

Gamemaster14 · **Posté:** Sam 12 Sep 2015 14:39

Baratume a écrit:

D'ailleurs, vu que je suis interne, je me suis mit activement au sport. Tour de parc, tractions, pompes etc. Je suis très content !

Au niveau musculature, y a un exercice extrêmement simple qui marche très bien :

Suffit de rester dans cette position un maximum de temps, sans bouger. les grands sportifs parviennent à dépasser les 3 minutes; mais déjà au bout de 30 secondes, tu sens que ça travaille.

Caabon · **Posté:** Sam 12 Sep 2015 14:39

Caabon a écrit:

Il y a aussi un détournement de pub pas mal, mais pas pour tout public, concernant Mamie Nova.

Ou celle de Chupa-Chups...

Caabon · **Posté:** Sam 12 Sep 2015 14:39

Isil An'Naïnelim a écrit:

Bon, bon, bon. Les achats sont faits, manque plus que monter les meubles sur les 6 étages et les monter tout court.

Bon courage.

Gamemaster8 · **Inscription:** Lun 7 Sep 2009 04:57 **Messages:** 13066

Isil An'Naïnelim a écrit:

Bon, bon, bon. Les achats sont faits, manque plus que monter les meubles sur les 6 étages et les monter tout court.

Tu déménages ?

Gamemaster9 · **Inscription:** Dim 26 Oct 2008 16:27 **Messages:** 39606

Isil An'Naïnelim a écrit:

Bon, bon, bon. Les achats sont faits, manque plus que monter les meubles sur les 6 étages et les monter tout court.

Courage !

Baratume · **Posté:** Sam 12 Sep 2015 14:43

Gamemaster14 a écrit:

Baratume a écrit:

D'ailleurs, vu que je suis interne, je me suis mit activement au sport. Tour de parc, tractions, pompes etc. Je suis très content !

Au niveau musculature, y a un exercice extrêmement simple qui marche très bien :

Suffit de rester dans cette position un maximum de temps, sans bouger. les grands sportifs parviennent à dépasser les 3 minutes; mais déjà au bout de 30 secondes, tu sens que ça travaille.

Cela muscle vraiment ?

Gamemaster14 · **Posté:** Sam 12 Sep 2015 14:45

Baratume a écrit:

Gamemaster14 a écrit:

Baratume a écrit:

D'ailleurs, vu que je suis interne, je me suis mit activement au sport. Tour de parc, tractions, pompes etc. Je suis très content !

Au niveau musculature, y a un exercice extrêmement simple qui marche très bien :

Suffit de rester dans cette position un maximum de temps, sans bouger. les grands sportifs parviennent à dépasser les 3 minutes; mais déjà au bout de 30 secondes, tu sens que ça travaille.

Cela muscle vraiment ?

C'est ce qu'on appelle la position de gainage, et oui, ça muscle vraiment. Ca permet de renforcer les abdos profonds et pas juste ceux au-dessus qui font les tablettes ^^

Gamemaster14 · **Posté:** Sam 12 Sep 2015 14:48

et pour les cuisses, rien ne vaut la chaise... Sans chaise

Baratume · **Posté:** Sam 12 Sep 2015 14:49

Gamemaster14 a écrit:

C'est ce qu'on appelle la position de gainage, et oui, ça muscle vraiment. Ca permet de renforcer les abdos profonds et pas juste ceux au-dessus qui font les tablettes ^^

Je savais, oui !

Et au niveau des bras ? Je suis fin, il faudrait m'élargir un peu à ce niveau là quoi

Gamemaster14 · **Posté:** Sam 12 Sep 2015 14:58

Baratume a écrit:

Gamemaster14 a écrit:

C'est ce qu'on appelle la position de gainage, et oui, ça muscle vraiment. Ca permet de renforcer les abdos profonds et pas juste ceux au-dessus qui font les tablettes ^^

Je savais, oui !

Et au niveau des bras ? Je suis fin, il faudrait m'élargir un peu à ce niveau là quoi

T'as essayé toutes les variantes qui consistes en étant debout à lutter contre la gravité avec soit une petite altère, soit une bouteille d'eau en main ?

J'en connais au moins 4 versions : devant avec l'altère horizontale ou verticale et sur les cotés, avec altère verticale ou horizontale.

Sur le coté, faut forcer (légèrement) le coude. Quand l'altère est horizontale et que tu plies le coude, ton bras doit plier vers le haut; quand tu l'altère est verticale, ton bras doit plier vers le devant.

Gamemaster14 · **Posté:** Sam 12 Sep 2015 15:00

D'ailleurs, pour les pectoraux et le dos, les altères à l'horizontale en étant couché sur le ventre sur son lit, ça marche très bien ^^

Baratume · **Posté:** Sam 12 Sep 2015 15:03

J'essayerais tout ça quand j'aurais le temps !

Gamemaster14 · **Posté:** Sam 12 Sep 2015 15:05

Ca me rappelle des souvenirs tout ça... Au temps où je pratiquais dans ma chambre pour avoir un meilleur niveau de natation [:Dforme:]

Baratume · **Posté:** Sam 12 Sep 2015 15:22

Posté. Bon j'arrête l'ordi pour l'aprem ! Bises à tous !

Baratume · **Posté:** Sam 12 Sep 2015 15:40

Isil An'Naïnelim a écrit:

Gamemaster8 a écrit:

Isil An'Naïnelim a écrit:

Bon, bon, bon. Les achats sont faits, manque plus que monter les meubles sur les 6 étages et les monter tout court.

Tu déménages ?

Non, mais mon ex a finalement récupéré les meubles qu'il avait chez moi, du coup j'ai enfin pu acheter les miens ^^ Et il a fallu les monter sur tous les étages à deux et là je m'attèle au montage du tout

Bonne chance !

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