Mxywes a écrit:
Gamemaster14 a écrit:
J'arrive bien à maigrir avec ce genre de repas ^^ (j'ai perdu 8 kg en 2 mois ^^)

Waah...
Gamemaster14 a écrit:
(clairement bannir alcool et soda, les 2 sont des bombes en calories)
Gamemaster14 a écrit:
- au goûter, tu manges un fruit
Gamemaster14 a écrit:
- au petit déjeuner, tu bannis les pains au chocolat,
Voilà pourquoi je ne ferai pas de régime trop compliqué
![:D [:Dforme:]](./images/smilies/Dforme.gif)
Alors le soda et l'alcool... Bah alcool j'aime pas plus que ça. Ca n'a pas été dur de m'en priver.
Pour les sodas, on a fait ça petit à petit (enfin pour moi)...
-> 7~10 litres/semaines (un peu plus d'un litre par jour)
-> juste le w-e (4 litres/semaines)
-> juste le w-e, avec bouteilles d'1,5 litre (3 litres/semaine)
-> juste le w-e, avec 1 bouteilles pour 2 (1,5l / personne/semaine)
-> juste le w-e, avec une bouteille de 0,5 litre/jour (1 l / personne/semaine)
-> juste le w-e, avec une canette/jour (0,6 l/personne/semaine)
-> juste le dimanche, une bouteille de 0,5 l (0,5l/semaine)
-> juste le dimanche, une canette (0,33l/semaine)
-> juste le dimanche, une canette sans sucre.
Ca nous a pris à peu près un an pour baisser ^^
Sawy a été plus violent. Il consommait en plus de la consommation à la maison entre 1/2 et 1 litre de soda au boulot (même après que j'ai arrêté). Puis il a finalement décidé, en revenant au boulot après le mariage d'arrêter complètement.

Pour le goûter, commence par diminuer les portions, ou alors par associer un fruit et une gourmandise (1 ou 2 chocotoff, 1 barre de chocolat, 1 petit nougat,...) puis par diminuer la gourmandise ^^ (j'en mange encore 1 à 2 fois par semaine ^^)
Pour le pain au chocolat... En Belgique c'est simple... Ils sont chers et dégueux

(0,85€ par petit pain, ça fait des petits déjeuner à 3 voire 4 €
![Erreur [:errr:]](./images/smilies/errr.gif)
)